Izpadanje las: koliko las na dan je normalno in kdaj je čas, da ukrepaš

Pogledaš krtačo, odtok v tušu ali blazino in se vprašaš: ali je to še normalno? Nisi edina. Izpadanje las pri ženskah je eno najpogostejših iskanj o lepoti, odgovori na spletu pa so pogosto ali preveč pomirjujoči ali preveč strašljivi. Tukaj je razlaga nekoga, ki lasišče vsak dan gleda pod povečavo.

• izpadanje las
• koliko las izpade na dan
• izpadanje las pri ženskah
• izpadanje las jeseni
• izpadanje las po porodu
• kaj pomaga pri izpadanju las

Koliko las izpade na dan?

Na glavi imaš okoli 100.000 las in vsak ima svoj življenjski cikel. Ko las pride do konca cikla, izpade, na njegovem mestu pa že raste nov. Zato je vsakodnevno izpadanje povsem normalno.

Na dan umivanja jih izpade več, ker se sprostijo tudi tisti, ki so se nabrali od zadnjega umivanja. Če lase umivaš vsak tretji dan, je v odtoku lahko tudi 150 las in to še ni alarm. Pomembnejši od enega dne je trend v dveh do treh tednih.

5 najpogostejših vzrokov za izpadanje las

1. Sezonsko izpadanje: zakaj ravno jeseni

Če ti lasje izpadajo zdaj, oktobra, je to pogosto sezonsko. Raziskava na več kot 800 ženskah v Švici je pokazala, da je delež las v fazi mirovanja najvišji poleti. Ker telogen traja približno tri mesece, ti lasje izpadejo jeseni. To izpadanje mine samo od sebe v nekaj tednih.

2. Telogeni efluvij: izpadanje z zamikom

To je najpogostejši razlog za nenadno močnejše izpadanje. Telo ob večjem stresu veliko las hkrati »pošlje« v fazo mirovanja, ti pa izpadejo šele 2 do 3 mesece pozneje. Zato ženske vzroka pogosto ne povežejo: ko lasje izpadajo, je stresni dogodek že pozabljen.

Pogosti sprožilci: porod, visoka vročina ali okužba (tudi covid), operacija, stroga dieta ali hitra izguba teže, močan psihični stres, prenehanje hormonske kontracepcije, pomanjkanje železa.

3. Postopno redčenje (androgena alopecija pri ženskah)

Tu lasje ne izpadajo v šopih. Namesto tega se razdeljek počasi širi, čop je tanjši, na temenu se pod močno lučjo vidi lasišče. Vzrok je genetska občutljivost lasnih mešičkov na hormone, zaradi katere se mešiček z vsakim ciklom malo skrči, lasje pa so tanjši in krajši. Pogosteje se pokaže po menopavzi, lahko pa že pri 20 ali 30 letih. Pri tej obliki je zgodnje ukrepanje ključno, ker se mešiček, ki je dolgo skrčen, težje vrne.

4. Pomanjkanja in hormoni

Nizek feritin (zaloge železa), motnje delovanja ščitnice, pomanjkanje vitamina D in hormonska neravnovesja (npr. sindrom policističnih jajčnikov) so pogosti skriti vzroki. To so stvari, ki jih preveri zdravnik s krvnimi preiskavami, ne kozmetičarka in ne spletni test.

5. Nega in mehanska obremenitev

Tesne figure in podaljški vlečejo lase iz korena (trakcijska alopecija), vroči likalniki in pogosto beljenje pa lase lomijo.

Mini test: kaj se dogaja s tvojimi lasmi?

Nasveti, ki res pomagajo

• Ne štej las na dan umivanja. Opazuj dva do tri tedne in enkrat na mesec pri dnevni svetlobi fotografiraj razdeljek, vedno z istega mesta. Fotografija je bolj zanesljiva kot občutek.
• Jej dovolj beljakovin in ne stradaj. Lasje so za telo »luksuz«: ko mu primanjkuje energije, jih izklopi med prvimi.
• Železa ne jemlji na slepo. Naj ti zdravnik izmeri feritin. Preveč železa tudi škodi.
• Biotin pomaga le, če ga primanjkuje. Pri večini žensk ga ne. Pozor: biotin lahko popači laboratorijske izvide (npr. ščitnice), zato pred odvzemom krvi zdravniku povej, da ga jemlješ.
• Bodi nežna. Ohlapne figure, mokre lase razčesavaj od konic navzgor, uporabljaj nižjo temperaturo in zaščito pred toploto.
• Lasišče je koža. Potrebuje nežno čiščenje in zaščito pred soncem na razdeljku. Ne izpuščaj umivanja iz strahu, da bo izpadlo več las: izpadejo samo tisti, ki bi tako ali tako.
• Spanje in stres nista kliše. Kronični stres je eden najpogostejših sprožilcev telogenega efluvija.
• Potrpežljivost. Ker las zraste približno centimeter na mesec, vsako spremembo opaziš šele po 3 do 6 mesecih.

Zakaj najprej diagnostika in šele nato serum

Sezonsko izpadanje, telogeni efluvij in postopno redčenje so lahko na prvi pogled videti enako, potrebujejo pa povsem različen pristop. Pod povečavo pa se razlikujejo. Eden zgodnjih znakov postopnega redčenja je na primer razlika v debelini las: če je več kot petina las na temenu opazno tanjših od ostalih, se mešički že krčijo. S prostim očesom tega ne vidiš, s kamero s povečavo 230× pa.

Zato na RE:HAIR diagnostiki ne ugibam, ampak merim:

1. PogovorKdaj se je začelo, stresni dogodki, porod, prehrana, zdravila, cikel, tvoja nega.
2. Pregled lasišča s kamero 50× in 230×Na treh področjih: čelo, teme in zatilje. Zatilje je tvoja »kontrolna« cona.
3. MeritveGostota las, razlike v debelini, stanje lasišča (rdečina, luske, sebum) in vlažnost oz. bariera lasišča (TEWL).
4. Razlaga in načrtDobiš jasen odgovor, kaj vidim, in predlog: domača nega, program RE:HAIR ali napotitev k zdravniku, če slika kaže na notranji vzrok.

Pogosta vprašanja